寒假来了，神兽们已经出笼了。这时，孩子们很开心，父母很焦虑，很担心！每天在线上课，过度使用各种电子产品，总是危害孩子的视力健康！那么，家长们如何做呢？下面就让近视治疗仪品牌商给大家简单的介绍一下。

　　1、要控制眼鼻口，防止病毒入侵。

　　为了防止病毒在疫情期间入侵，出门要戴口罩，特别注意手和口腔卫生，坚持七步洗手法，尽量不要揉眼睛。

　　2、保证体育锻炼，沐浴阳光不耽误。

　　保持健康规律的生活。按时作息，少熬夜，每天睡8小时。在疫情低风险地区，坚持参加各种形式的户外活动和体育锻炼，尽量让中小学生每天户外活动2小时以上，孩子每天3小时以上。即使在家隔离，也可以做俯卧撑、仰起坐等简单易行的体育锻炼，尽量通过阳台、床边、庭院接触阳光。

　　3、读写姿势要正确，一尺一拳加一寸。

　　近视治疗仪品牌商认为阅读和写作时，桌椅的高度应合适，使书籍离眼睛一尺，胸部离桌子一拳，握笔手指离笔尖一寸，不要躺在床上或沙发上学习。

　　4、纸质读物要选好，字体大小要合适。

　　纸质阅读材料的字体不宜过小，材料尽量不要有反光，保证阅读舒适。

　　5、注意采光，注意台灯的位置。

　　读写时要保证充足的光照亮度，光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯应放在写字员对面前方。

　　6、网上学习要大屏幕，安全距离护眼。

　　尽量避免用手机在线学习。遇到在线学习和视频会议，尽量选择屏幕大、分辨率高的电子产品，亮度根据环境进行调整。看电视或投影仪时，眼睛离屏幕3米以上；使用电脑时，眼睛离屏幕应小于50厘米。

　　7、要控制视频时间，家长一起督促。

　　家长要严格控制孩子每天看电子屏幕的时间。年龄越小，视频屏幕的时间越短。视频屏幕遵循20-20-20的规则，即看电子屏幕20分钟后，抬头看20英尺(6米)外20秒以上。

　　饮食营养要均衡，睡眠时间要充足。家长要督促孩子保持健康规律的生活方式，每天保证充足的睡眠时间。小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配。适量吃鱼、禽、肉、蛋、坚果，多吃水果蔬菜，不喝含糖饮料，少吃零食和油炸食品。

　　以上是近视治疗仪品牌商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！