寒假已经到了，很多孩子每天都抱着手机，没日没夜地刷。小孩子应该怎样保护视力？夜里什么时间睡觉比较合适？怎样避免熬夜？这些都是家长们比较关心的问题，下面就让近视矫正治疗招商人员给大家简单的介绍一下吧。 

　　一、护眼要诀。

　　1、身体锻炼要保证，沐浴阳光不可少。近视矫正治疗招商人员建议学生每天进行各种体育锻炼，每天最大限度地进行户外活动2小时以上，幼儿3小时以上。夏天要注意防晒，选择早上和晚上外出活动。尽量缩短用眼的时间，让眼睛处于晴朗的状态。

　　2、阅读和书写的姿势要坚持，预防和控制要点记住。儿童夏季阅读和书写的姿势需要父母的注意。读写的时候，桌椅高度要适当，做到书离眼晴一尺，胸口离桌一拳，笔指离笔尖一寸。

　　3、选择好纸张阅读材料，并且字号适中。纸面读物字体不能太小，材料尽量不反射光，保证阅读舒适。

　　4、灯光照明要注意，台灯的位置要注意。在读写字时，要保证足够的光亮。灯光不足时，用台灯来辅助照明，放置在写字手对面。

　　5、在线学习要大屏幕，保护眼睛安全距离。视频屏幕学习少使用手机，尽量选择屏幕更大、分辨率更高的电子产品，根据环境调整亮度。眼睛与屏幕相距超过3米，看电视或放映机。在使用计算机时，眼睛的亮度不低于50厘米。

　　6、观看屏幕的时间要控制，父母共同督促。父母要严格控制孩子每天看电子屏的时间，年龄越小，时间越短。按20-20-20规则看屏，也就是看着电子屏幕20分钟后，你要抬头望20英尺(6米)，超过20秒。

　　7、饮食要有均衡的营养和充足的睡眠。父母应该督促孩子保持正常、健康的生活方式。确保每日足够的睡眠时间，小学生10小时，初中9小时，高中8小时。节日期间饮食要营养均衡，多吃水果、蔬菜、零食和油炸食品。

　　8、重视视力检查，保持健康档案的记录。经常注意眼睛健康，出现视物模糊等现象，及时进行视力检查，建立视觉健康档案。在家中可以通过标准的对数视力表进行自我检查，做到早发现、早预防、早治疗。

　　9、正规机构就医，不能相信假广告。患有近视，一定要去正规的医疗机构看诊，科学矫正，切不可病急乱投医，不要相信近视可以治愈等虚假广告。

　　以上是近视矫正治疗招商人员给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩！