随着电子产品的日渐普及，不管是大人还是孩子都沉默其中，这对眼睛的伤害是非常大的。那么如何才能保护好自己的眼睛呢？除了养成良好的用眼习惯之外，良好的饮食营养摄取，同样可以帮助我们更好的保护视力。下面就让近视治疗仪品牌商给大家简单的介绍一下。 

　　1、类胡萝卜素：阻挡有害蓝光

　　类胡萝卜素家族里，玉米黄素和叶黄素这两种营养素，具有光滤作用，能帮助眼睛抵挡蓝光，有助于保持双眼的灵敏度和清晰度。代表食物：菠菜、花椰菜、洋葱、玉米、南瓜、芥蓝等。

　　2、花青素：预防白内障

　　花青素能够稳定眼部微血管，并增强微血管的循环，从而预防白内障。另外，花青素还是截至目前最有效的抗氧化剂，有助于减少自由基对眼睛的伤害。代表食物：蓝莓、红石榴、葡萄、茄子等深红黑紫的果蔬。

　　3、β胡萝卜素：预防夜盲症

　　β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，而维生素A是构成眼感光物质的重要原料，使眼睛明亮有神，预防夜盲症的形成。代表食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、花椰菜、芒果等。

　　4、维生素C：增进眼球健康

　　维生素C能帮助视网膜免受紫外线的伤害，从而防止晶状体老化，帮助增进眼球的健康。代表食物：猕猴桃、柠檬、葡萄柚等富含维生素C的水果。

　　5、 钙：增强眼球壁韧性

　　钙不仅是生长发育的必备元素，还是眼部组织的保护器。如果缺钙，眼球壁的韧性降低，会助长近视的发生。代表食物：牛奶、豆类、海带等。

　　6、 DHA：让视力更清晰

　　适当地补充DHA，能让视觉加倍敏锐，让视力更加清晰。DHA是脑部神经元的重要组成部分，对智力和视力的发育也至关重要。代表食物：深海鱼，坚果等。

　　7、锌：预防黄斑部病变

　　近视治疗仪品牌商认为锌的缺乏与眼球内黄斑部病变有着密切的关系。因此，补足人体所需的锌，能够帮助保护视力。代表食物：牡蛎、动物肝脏、花生、肉类、蛋等。

　　8、维生素E：延缓眼部衰老

　　维生素E具有很强的抗氧化性，及时补充维生素E，有助于延缓眼睛老化。代表食物：各类食物油、坚果等。

　　以上是近视治疗仪品牌商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩！