我们现在对着电子产品的时间越来越长，有时候会不自觉的去揉眼睛，想让眼睛放松，有时候看电子产品的时间太长，会感觉眼睛仿佛蒙上了一层薄雾，模模糊糊的，这是眼睛疲劳了，该怎么办呢？一起来跟着视力保健品牌厂家做眼部瑜伽吧！

　　视力保健品牌厂家带来了眼部瑜伽，一起来跟着锻炼起来。锻炼眼部肌肉：就像身体的其他部位一样，眼部的肌肉也可以加强。要加强眼部肌肉，首先我们半闭着眼，保持住，可能会感觉到眼皮在颤抖，集中精力控制住颤抖的眼皮，保持10-15后，慢慢地闭上眼睛，深呼吸，保持1分钟。

　　远近交替，盯着物体，也能放松疲劳的眼睛，手里握只笔，伸直手臂，眼睛盯着笔尖，慢慢地匀速将笔移到鼻尖的位置，重复练习5-10次。向左向右看，能拉伸到控制眼睛向左向右转动的特定肌肉，放松坐直。眼睛转向最左边，头保持不动，拉伸你的眼部肌肉，默数五下，眨眨眼然后把视线转回正中，然后再看向最右边，默数五次，整个过程重复3次。视力保健品牌厂家提醒大家，要记得每次间隙要眨眼，同样的方法，练习向上向下看

　　和之前的方法一样，往斜上或斜下方看，并保持几秒，拉伸特定的眼部肌肉。放松坐直。眼睛向左上方看，保持5秒，视线回到正中，再依次重复，像右上方、左下方和右下方看，每次保持5秒，整个过程重复3次。用眼睛画一个无限符号，想象你的眼前横放着一个阿拉伯数字8，缓慢地移动你的视线，头部保持不动，整个过程重复10次，每次间隙记得眨眼。用眼睛画圈圈，先顺时针转动5次，然后逆时针转动5次

　　接下来视力保健品牌厂家介绍的是，放松双眼：按摩双眼，首先按摩上眼睑10秒钟，然后按摩下眼睑，用前三根手指绕圆圈按摩，按摩时稍稍用力，控制好力度，按摩下眼睑的时候，一定要按摩泪骨，它在接近内眼角的位置。增加眨眼的次数。眨眼能为眼睛提供必要的放松和休息，有意识地增加眨眼的频率可以缓解眼疲劳，眨眼有润滑眼球的作用，尽量每四秒要眨眼一次，防止眼部干燥。

　　适当的休息十分重要。在用眼，特别是使用电脑之后，休息双眼能帮助缓解眼疲劳，试试每隔20分钟盯着6米远的物体看20秒，敷眼可以放松眼睛，方法也很简单，用手掌盖住眼睛，休息几分钟，戳热双手，热度能让眼睛更加放松，合拢食指，分别把手掌盖在两只眼睛上，正常呼吸，维持5-10分钟。

　　视力保健品牌厂家提醒大家，下次眼睛疲惫了，不要忘了看看远方的景物。不仅仅可以缓解疲劳，也许还会发现生活中更多美好的事情呢！