近几年，近视已成为一种很普遍的眼病，特别是中小学生，学生近视的比例很高。尽管一些学校规定禁止学生带电子产品进入教室，除电子产品会影响孩子学习外，儿童近视治疗仪品牌乐施林认为还有电子产品容易引起近视的问题。

　　怎么有效防止儿童近视？儿童近视治疗仪品牌乐施林小编认为其实也不难。防止儿童近视可以从用眼习惯开始，以及从饮食方面进行调节。接下来，儿童近视治疗仪品牌乐施林小编给大家汇总了一些有关什么食品对预防近视有好处的内容，大家一起来看看吧。

　　一、玉米黄素与叶黄素。

　　玉米黄素和叶黄素均为类胡萝卜素的成员，两者也是形成黄斑的主要色素。它的主要作用是抗氧化，同时还能吸收蓝光能量，帮助保护眼睛不受蓝光的影响、紫外线危害，保护黄斑健康发育。高浓度的有玉米、小米、菠菜、桔子、桔子、猕猴桃、芒果、香蕉等。

　　作为预防近视的首要因素，叶黄素处于眼球发育时期，叶黄素的摄入量不足或过多的“光”伤是造成近视、弱视的根本原因。玉米所含的叶黄素、玉米黄素平均含量22mg/kg，属于高含量食品，因此，各位家长务必要多给孩子买玉米，玉米除了蒸之外，还可以用来煲汤的营养。

　　小学生们的眼睛和大脑每天都在不断地运转，耗费了大量的精力和精力。日常生活中要多摄取眼睛和大脑所钟爱的营养元素，让眼睛和大脑多摄取些小米，会给眼睛和大脑补充充足的B族维生素和叶黄素，对大脑有益。小米南瓜粥不仅可以满足儿童日常需要的膳食纤维，而且可以补充儿童眼脑的营养。

　　二、维生素A。

　　维他命A是最有利于视力的维他命。特别是对经常看电视、使用电脑的儿童，更应食用含有较多维他命A的食品。富含维他命A的食物有：动物性肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯及其他水果如桔子、杏子、柿子、枇杷等。

　　蛋内含有丰富的卵黄磷，还富含维他命A和维他命D，而且维他命b2含量较高。假如儿童体内缺少维生素b2，则会情绪低落，还常常感觉全身无力。因此小孩要坚持吃鸡蛋，以补充消耗的能量。

　　鱼肝是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏提炼出的脂肪，主要含有维他命A和维他命D。鱼肝油中的维生素A能促进视细胞内的感光色素形成，调节眼睛对外界强光的适应性，从而减少夜盲症、视力下降，维持正常视力。在冬季，补鱼肝油要注意补水，冬季要注意补水，夏季日照充足，皮肤接触阳光多，可酌情减少鱼肝油的量。但是要注意的是，食用鱼肝油必须根据不同产品的说明书食用，不可过量食用。

　　三、蛋白质

　　眼内的巩膜是眼球坚韧的外皮，巩膜虽然具有一定的韧性，但在眼轴前后径处仍然较弱。蛋白是构成肌肉的基本物质，眼睫状肌也一样。缺少蛋白质的视力非常容易疲劳，儿童要摄取足够的蛋白质，特别是动物性蛋白如瘦肉、牛奶、豆类、动物内脏等。

　　此外，儿童近视治疗仪品牌乐施林小编要给大家讲的是牛排中富含蛋白质、氨基酸，比猪肉更接近儿童所需，可提高机体的抗病能力，最适宜儿童发育期食用。如果天气进入秋天，夜间就会逐渐冷凉起来，多吃牛肉，不但能补充蛋白质，还能暖胃。

　　四、钙

　　钙质是眼部组织的「保护器」，若人体缺钙，则不但会导致视网膜弹性下降，眼内压力升高，眼球前、后直径增加，也会使角膜、睫状肌发生退行性病变，导致眼球转动不灵活，眼肌调节能力及恢复能力差，容易引起视力下降或近视。所以，可多吃虾类、虾、海带、墨鱼、芹菜、苋菜、菜叶、香菇、蘑菇、黑木耳、芝麻酱、花生、核桃。

　　最后结尾处，儿童近视治疗仪品牌乐施林小编还是忍不住要跟大家讲下，近视问题不是个小问题，大家一定要重视起来。