一觉睡醒我们要做的事情是什么？拿起手机吗？不，是睁开眼睛，有时候我们醒来睁开眼睛的时候 ，会觉得眼睛不舒服，这时候我们会觉得是不是没有休息好，习惯性的用手去揉眼睛，其实眼睛干涩的话，是有其它的解决方法，接下来我们一起去看看视力保健品牌厂家介绍的一些护眼小技巧。

　　眼睛干涩，不要乱揉：许多人眼睛干涩时，马上就用手揉眼睛，可是电脑键盘和鼠标上可能驻扎了大量的病菌，就让细菌病毒找到进入眼睛的机会，就容易造成结膜甚至角膜的炎症。这种情况可能是眼睛有炎症了，早晨起来眼角会有眼屎，黄色或白色，黏黏的感觉，眼白的血丝也比往常多一些，眼睛痒痒的，或者总感觉有东西在眼睛里面摩的感觉。视力保健品牌厂家建议这时候就需要到医院，找眼科医生帮忙用显微镜或者一些特殊检查设备检查一下，究竟是哪种类型的炎症，然后对症对因治疗，千万不要自己“坚持忍着”。

　　看东西看着看着就模糊是为什么呢？看电脑久了，会觉得突然看屏幕不清楚了，有点模糊，不看电脑休息片刻后就自己会好了，这是怎么回事呢？视力保健品牌厂家介绍说因为我们的眼睛表面并不是直接和空气接触的。正常情况下，眼睛表面和空气之间，还存在一层泪水构成的“超薄透镜”，叫做泪膜。泪膜由三层结构组成的，由外向内分别是：脂质层、水电解质层以及粘液蛋白层。健康泪膜的存在，让我们的眼睛表面得到很好地滋润，泪膜稳定才能让我们看得更清楚更持久。

　　可是当我们长时间使用电子产品时，瞬目次数减少、睑板腺排出的脂质分泌物减少、泪液蒸发增多时泪膜就变得不稳定，甚至泪膜破裂，从而导致干眼症状的发生，就会出现眼睛干涩、视力下降、视物模糊。出现这种情况，视力保健品牌厂家建议可以使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，同时适当增加眨眼的频率，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。

　　视力保健品牌厂家教你几招，预防干眼症状：避免长时间使用电脑或其他电子产品，注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离，视线最好保持向下约30度。这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到比较低，泪液蒸发的也比较慢。

　　视力保健品牌厂家建议尽量减少佩戴隐形眼镜。如果必须佩戴隐形眼镜办公，感觉眼睛特别干，这样的人士，可以准备一幅湿房镜，来增加眼表周围的湿度。尽量避免烟尘环境，少接触空调等。研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食富含维生素、抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺、睑板腺正常分泌，改善睑板腺功能障碍。有眼表炎症者应注意清洁眼睑、应用抗生素滴眼液等。

　　不得不高频度用电脑，眼睛干涩怎么办呢？视力保健品牌厂家建议比较简单的方法就是多眨眼。眨眼可以让泪液在角膜、结膜上涂布均匀，形成一层规则的超薄透镜，保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉，眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼。当然在眼睛特别干涩的时候，也可以闭上眼睛休息几分钟。

　　滴眼药水，眼药水能快速补充水分，缓解眼睛的干涩。可以选用不含防腐剂的人工泪液。在办公室养些绿色植物。看绿色植物有助于缓解疲劳，也可以走出去多看看远处的绿色植物。工作的间隙还可以泡一杯茶，利用热气蒸发湿润周围空气，有助于缓解眼睛干涩。决明子茶、菊花茶、玫瑰花红茶、绿茶等都是不错的选择。

　　热敷按摩，眼睛按摩或热敷的首要步骤就是洗净双手。视力保健品牌厂家建议眼睛疲倦时可以做眼保健操，也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上，反复几次，这样缓解眼疲劳的方法也有一定的效果。当然，如果手边备有干净的毛巾，闭上眼睛，给眼睛做个温热湿敷，温度40度左右，效果也比较不错。